يمكن أن تكون رقية الاكتاف خيارًا فعالاً للتخفيف من وجع الرقبة والكتف . تركز هذه الرقية التخلص من الجذور الخفية https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8