精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 本記事では、糖尿病についての基本的な知識や、どのようにして予防できるかを解説します。 最新のウェアラブルデバイスを活用... https://judahei0bc.blogsidea.com/46557835/the-健康ノート-diaries