เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงๆ ค่ะ เพราะการอดนอนจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งนั่นส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้! การดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน ลดบวม ลดช้ำ กระชับเร็ว! เผยผิวกระจ่างใส มีออร่า อย่างเป็นธรรมชาติ อาหารว่างที่ดีสำหรับการลดความอ้วน ควรมีแคลอรี่ต่ำ ให้ความรู้สึกอิ่มนาน เช่น ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง โยเกิร์ตที่มีโปรตีนสูง หรือกลุ่มธัญพืชที่ไม่เติมน้ำตาล ถั่ว เป็นอาหารที่มีไขมัน... https://barbaram284mnn4.blgwiki.com/user