ผู้ที่รักการออกกำลังกายที่ติดตามการบริโภคแคลอรี่ โดยขึ้นอยู่กับความต้องการเพิ่ม,ลด หรือ รักษาระดับ % ไขมัน ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อยมาก หลักเกณฑ์การเลือกเวลา เราจะเน้นการกินในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการ และสามารถเผาผลาญสารอาหารแต่ละชนิดได้ดีที่สุด จากไขมันแบบใช้ออกซิเจน เวลาที่เราทำกิจกรรมที่ใช้พลังงานระดับน้อยถึงปานกลาง เรียกว่า aerobic metabolism รวมข้อมูลตัวยาสำคัญ วิธีใช้ แล... https://francisz738vvw4.bloggazza.com/profile