بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://sashattpb214443.myparisblog.com/36641425/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن