Trataka meditation or mindfulness meditation practice हमें बेहद कम समय में ज्यादा फायदे देती है. When Your whole body and brain come to be serene, you start experience the vibrations inside you, then try this experiment. अगर आपकी रीढ़ सीधी है तो Vibration of mantra chanting को आप spine में https://www.youtube.com/watch?v=WG3Cevb_VHM