Mantener una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para reposar, comer y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Adormecerse aceptablemente y alimentarse de manera equilibrada son factores clave para reducir la ansiedad. Establece metas pequeñTriunfador: Enfócate en metas alcanzables a corto plazo que te ayuden a https://tarotistagratis34298.kylieblog.com/32240548/la-guía-más-grande-para-salud-mental