คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินอาหารหลังออกกำลังกาย อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีกำลังใจเหรอ?? มานี่เลย!! เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย และอาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่างๆค่ะ น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน อาหารหลังออกกำลังกายที่ทั้งย่อยง่าย และได้ประโยชน์แบบครบครัน เนื้อปลาแซลมอนเป็นแหล่งของโปรตีนและกรดไขมันดี และมันฝรั่งอบ... https://geoffreyc951efg8.shoutmyblog.com/profile