คุณควรกินโปรตีนเท่าไหร่และบ่อยแค่ไหน ใช้เทคนิคพิเศษให้รสสัมผัสใกล้เคียงเนื้อสัตว์ มีไฟเบอร์ปริมาณสูง โปรตีนพืชต่างจากโปรตีนสัตว์อย่างไร การรับประทานเวย์โปรตีน ในการสร้างกล้ามเนื้อ ชงด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็นได้ ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง ข้อเสียของคีโตเจนิค และแนวทางรับมือ "โค้ชปุ๊ก" ยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ ผู้จัดการศูนย์ออกกำลังกาย คณะแพทยศ... https://abbies528ycf9.dailyblogzz.com/profile